다시마 섭취 방법

건조다시마

다시마의 표면을 젖은 행주로 깨끗이 닦은 후 2cm 정도로 잘라 물에 하룻밤 정도 불린다.
불린 다시마끼리 비벼 헹궈 소금기를 완전히 뺀 다음 다이어트 식품으로 활용한다.
다시마 엑기스 물에 건조다시마를 5~6시간 정도 담가두면 끈끈한 다시마 엑기스가 나오는데 이것을 매일 아침 공복에 1컵씩 마시면 부기가 빠지는 것은 물론 변비 해소에도 그만이다.

섭취방법 - 소금기를 뺀 다시마를 초고추장에 찍어 먹는다. 살을 빨리 빼기 위해서는 식사 대신 다시마 엑기스를 1컵씩 먹는다.
세끼 모두 다시마를 먹게 되면 몸에 무리가 오므로 반드시 한끼만 다시마로 대신할 것.

포인트 - 흰살생선이나 지방이 적은 살코기 같은 양질의 단백질 식품과 비타민이 풍부한 채소류를 함께 섭취하여 영양 밸런스를 맞추는 것이 포인트.

초다시마

식초는 당질이 지방으로 변하는 것을 막을 뿐 아니라 이미 지방으로 변한 것을 분해하는 작용도 한다.
이런 다이어트 효과가 있는 식초에 다시마를 담가 초다시마를 만들어 먹으면 더욱 빠르고 효과적으로 살을 뺄 수 있다.

- 섭취방법 소금기를 뺀 다시마를 적당한 크기로 잘라 사과식초에 넣은 다음 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관한다.
하루 정도 지나면 다시마가 살캉하게 물러지는데, 이것을 꺼내 밥반찬으로 먹거나 배가 고플 때 간식으로 먹어도 좋다. 식초의 시큼한 맛 때문에 다른 조미료를 넣지 않아도 먹을 만하다.

- 포인트 위벽이 약한 사람이 시큼한 식초를 먹게 되면 속이 쓰리고 자극이 되므로 이 경우는 피하는 것이 좋다.
신맛이 부담스러운 사람은 초다시마를 찬물에 살짝 헹군 다음 먹는 것도 좋은 방법.

다시마 환

다시마 환은 간편하게 먹을 수 있어 외식이 잦은 직장 여성들에게 좋다.
화학 첨가물을 넣지 않고 100% 천연 다시마로 만들었으며, 다시마 특유의 짠 맛을 제거했기 때문에 수분과 노폐물을 빠르게 체외로 배설시켜주는 효과가 있다.
지방이 축적되는 것을 막아주어 꾸준히 먹으면 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 바뀌게 된다.

- 포인트
섭취 후 2~3일 후부터 쾌변을 보게 되는 건 물론이고 몸의 부기가 빠져 얼굴선이 갸름해지는 효과를 볼 수 있다.
다시마 환과 함께 물을 많이 마시면 식사량이 줄어 다이어트 효과가 더욱 커진다.

다시마 농축 효소

다시마를 발효, 숙성시켜 효소화한 다이어트 보조 식품인 다시마 농축 효소. 영양 흡수와 체내 이용률을 높여 다른 다시마 제품보다 살이 빠르게 빠지는 장점이 있다.
특히 분말로 되어 있어 먹기가 편하고, 효소 성분이 배변을 원활하게 만들어주기 때문에 변비가 심한 여성에게 효과적이다.

- 포인트
식사 전에 다시마 농축 효소를 먹으면 포만감이 생겨 식사량이 줄게 되기 때문에 섭취 칼로리를 낮출 수 있다.
특히 물과 함께 먹으면 다이어트 효과가 더욱 커지는데, 다시마 냄새가 심해 먹기 힘들 때는 맹물 대신 녹차나 주스를 마시는 것도 좋은 방법.
또한 매일 아침 요구르트에 1큰술 씩 섞어 먹으면 만성 변비 해소에 도움이 된다.