2000칼로리 kcal 식단 성인 20~49세 여자

다이어트 식단	연령별 식단	다이어트 아군 적군
소아식단 1200 kcal(1~3세 영아, 유아)	1800 kcal 식단 초등학생 7~9세	1900 kcal 식단 초등학생 10~12세 여자
2000 kcal 식단 초등학생 10~12세 남자	2000 kcal 식단 청소년 13~15세 여자	2200 kcal 식단 청소년 13~15세 남자
2100 kcal 식단 청소년 16~19세 여자	2600 kcal 식단 청소년 16~19세 남자	2000 kcal 식단 성인 20~49세 여자
2500 kcal 식단 성인 20~49세 남자

연령별 식단

2000칼로리 kcal 식단 성인 20~49세 여자

2000칼로리 kcal 식단 성인 20~49세 여자

아침		간식		점심		간식		저녁
음식명(g)	칼로리 (kcal)	음식명(g)	칼로리(kcal)	음식명(g)	칼로리(kcal)	음식명(g)	칼로리(kcal)	음식명(g)	칼로리(kcal)
토스트2쪽	510 kcal	우유 1컵	125 kcal	김치볶음밥	630 kcal			콩밥	300 kcal
감자스프	170kcal			달걀실파국	50 kcal			우거지찌개	70 kcal
토마토샐러드	90 kcal			깍두기	40 kcal			고등어무침	180 kcal
								오이소박이	40 kcal
								총각김치	30 kcal

770 kcal		125 kcal		720 kcal				550 kcal

성인 다이어트 식단

성인 시기는 나이가 많아 짐에 따라 체중이 줄지만 사무직은 운동 부족과 대사가 저하되어 각종 기능 장애가 일어나기 쉽습니다.
주부의 가사 노동 경감과 미삭화, 가공 식품의 애용 등 식사 양식과 내용 변화가 가족 건강에 영향을 주고 주부 비만의 원인이 될 수 있다는 점에 주의 합니다.

복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. 시크릿슬림은 남녀공용 입니다. 허리둘레 36인치(91cm)이상일때 복부용 특대사이즈 허리둘레 35인치(89cm)이하일때 복부용 일반사이즈 사용

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