잇몸 염증이 심해서
잇몸 염증이 심해서잇몸 염증이 심해지면 통증과 부기가 증가하고, 출혈이 잦아질 수 있습니다. |
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덴플러스를 사용한 지 한 달이 지나고 있습니다. |
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입냄새 걱정, 덴플러스로 완전히 해결했습니다. |
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커피로 인한 텁텁함도 눈에 띄게 줄어들어 |
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비타민C 섭취로 잇몸 출혈을 줄이는 방법을 알아봅시다.비타민C는 잇몸 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 체내 염증 수치를 줄여주는 효과가 있어 잇몸 출혈을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 실제로 연구 결과에 따르면, 혈중 비타민C 수치가 낮은 사람들에게서 잇몸 출혈, 장기 출혈, 망막 출혈 등이 더 자주 발생한다고 합니다. 따라서 비타민C가 풍부한 식품을 섭취하거나 필요한 경우 보충제를 통해 비타민C 섭취를 늘리면 잇몸 출혈 문제를 개선할 수 있습니다. 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리 등 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 매일 섭취하는 것이 좋습니다 |
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올바른 칫솔질로 잇몸 건강을 지키는 방법을 배워봅시다.잇몸 염증과 출혈을 예방하기 위해서는 올바른 칫솔질이 가장 중요합니다. 부드러운 모의 칫솔을 선택하고, 치아와 잇몸 경계 부분에 45도 각도로 칫솔을 대고 부드럽게 원을 그리듯 닦아내는 것이 좋습니다. 하루에 최소 두 번, 3분 이상 꼼꼼히 칫솔질을 해야 합니다. 특히 잇몸 라인을 따라 칫솔질을 하는 것이 중요하며, 치아 사이 공간도 놓치지 않도록 주의해야 합니다. 전동 칫솔을 사용하면 더욱 효과적으로 플라그를 제거할 수 있습니다. 칫솔질 후에는 치실이나 치간 칫솔을 사용하여 치아 사이 공간도 깨끗이 관리해야 합니다 |
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