입 냄새 예방법
양치질이 여의치 않을 때는 과일이나 양배추, 상추, 당근, 샐러리 등 섬유질이 풍부한 채소를 먹으면 치아에 달라붙은 음식 찌꺼기를 씻어내는 역할을 한다.
자기 전에 이 닦기가 중요하다.
자는 동안 타액의 분비가 줄어들어 세균 증식이 빠르기 때문이다.
입안이 마르면 수시로 물을 마셔 입을 헹궈주거나 무설탕 껌으로 침샘을 적절하게 자극하는 것도 도움이 된다.
입 냄새 예방법
냄새가 강한 음식을 먹었다면 녹차를 마셔라. 녹차의 플라보노이드 성분이 휘발성 물질을 없애준다.
마늘을 먹고 난 뒤에는 우유를 먹으면 입 냄새를 줄일 수 있다. 우유의 아미노산이 마늘의 냄새 성분과 결합해 냄새를 없애준다.
음식을 먹은 직후에는 반드시 이를 닦고, 치실 또는 치간 칫솔을 사용해 치아 사이에 음식물 찌꺼기가 끼이지 않도록 하는 것이 중요하다.